¿Cuáles son mis "enemigos del tiempo" al realizar el curso?

Todos estaremos de acuerdo en que a la hora de proponernos a formar hábitos de rutina, los medios de comunicación influyen mucho en la capacidad de concentración. De manera personal, no sólo siento que las redes sociales me sabotean para poder cumplir con la misión que tengo, sino también incluyo a las plataformas de entretenimiento audiovisual e incluso a los juegos de vídeo; pero el problema real no es nada de esto: es la voluntad propia. En mi caso, todos estos ejemplos son escapatorias a mi ansiedad y a la falta de voluntad que eso conlleva. Le dedico la mitad de las horas de mi día a día a mirar mi teléfono, aunque a veces no tenga nada bueno que ver; y podría pasar horas en vela mirando nuevos capítulos de mis series preferidas. He administrado mal mi tiempo y objetivos porque le he dedicado mayor porcentaje de horas a los medios de comunicación que a mi educación y eso, de seguir así, me afectaría de forma proporcional y se vería reflejado en mi aprendizaje. Por eso me propongo a establecer soluciones adecuadas para el buen manejo de los tiempos:

• Fomentar tu sentido de la responsabilidad.
• Hacer ejercicios para fortalecer tu voluntad.
• Proponerte pequeños objetivos a corto plazo y cumplirlos.
• Hacer horarios y rutinas saludables.
• Evitar pensamientos obsesivos.
• Tomarse el tiempo necesario para relajarse y que no nos de ansiedad.
• Establecer un espacio de estudio fijo, lejos de distractores.
• No sobrecargarnos con trabajo, hay que conocer los propios límites.

A continuación mi lista de distractores:

• Ver Youtube o Netflix.
• Verificar redes sociales.
• Chatear por vía Whatsapp.
• Jugar juegos de video.
• Sentir ansiedad y estrés por sobrecargo de trabajo.
• Tener pensamientos obsesivos.
• Los ruidos externos, las distracciones visuales.